O luto é um processo difícil que afeta todas as áreas da sua vida, incluindo o casamento. O processo de luto é importante, pois faz parte do processo de cura. Se as pessoas não se afligem, elas não trabalham com os sentimentos de perda. É importante observar atentamente como o processo de luto está afetando o seu casamento, pois ele pode contribuir para o aumento do conflito e da distância emocional.

Se você sofreu um aborto espontâneo, a perda de um dos pais ou a perda de um amigo, você sentirá luto e perda. Há também outros tipos de luto, como saber sobre a doença terminal dos pais ou sentir sua própria perda de funcionamento com a idade. Não importa o tipo de perda que você sofreu, você provavelmente experimentará uma grande variedade de emoções.

O luto é muito pessoal e homens e mulheres tendem a sofrer de maneira diferente. É importante reconhecer que o luto do seu cônjuge pode ser bem diferente do seu. Respeitar o processo de luto de seu cônjuge pode ajudá-lo a se sentir mais conectado em um momento em que você provavelmente se sentirá mais isolado. O sofrimento tende a causar sentimentos de solidão, isolamento, culpa, ansiedade e angústia. Alguns casais conseguem se aproximar mais durante esse processo, mas muitos casais acham que o relacionamento se torna distante e tenso.

A linha de tempo para o luto

O Impacto do Luto no Casamento
Também é importante lembrar que não há um cronograma para o luto. Às vezes as pessoas parecem sofrer por um curto período de tempo, enquanto outras sofrem por anos. Permita ao seu cônjuge qualquer tempo necessário para sofrer. Seja paciente e compreensivo durante todo o processo de luto e não espere que o seu cônjuge acabe logo com o luto".

Esteja preparado para se sentir como se estivesse em uma montanha russa às vezes. Você pode ter bons momentos e momentos muito difíceis e suas emoções podem mudar rapidamente. Quando você está tendo um bom dia, pode haver uma música no rádio que muda seus sentimentos de repente.

Apoie o humor de seu cônjuge e reconheça suas próprias mudanças de sentimentos. Não tente ser forte o tempo todo e não pressione seu cônjuge para ter "força". Tudo bem chorar e chorar juntos.

Trabalhe com o luto juntos

Continue se comunicando sobre seus sentimentos. Fale sobre o seu ente querido e discuta seu processo de luto. Considere reservar algum tempo todos os dias para falar sobre sua perda e seus sentimentos. Passe algum tempo resolvendo problemas também. Você pode descobrir que durante o processo de luto você tem menos energia para fazer as coisas em casa ou para acompanhar suas atividades habituais.

Discuta como obter ajuda da família e dos amigos durante esse processo, quando necessário. Não tenha medo de pedir ajuda aos outros e não tenha vergonha de aceitar as ofertas das pessoas quando elas perguntarem se há algo que possam fazer para ajudar.

Passe algum tempo juntos e não tenha medo de se divertir. Muitas vezes, as pessoas se sentem culpadas quando se veem rindo ou sorrindo e não querem participar de atividades divertidas. No entanto, é mais importante fazer as coisas quando você está se sentindo pior. Pode dar-lhe uma breve pausa de sua dor fazer uma atividade juntos e isso pode ajudá-los a ficar conectados.

O luto pode diminuir o desejo de uma pessoa de ser sexualmente ativa. Converse com seu cônjuge sobre seus sentimentos e como permanecer íntimos apesar de sua dor. Não apenas ignore problemas sexuais. Fale abertamente sobre o que você está vivenciando. Seja paciente com as necessidades do seu cônjuge também.

Opções de apoio externo para casais em luto

Considere juntar-se a um grupo de apoio. Muitas vezes, há grupos de apoio específicos para pessoas que perderam um dos pais, uma criança ou um irmão, e geralmente há grupos gerais de luto. Conversar com outras famílias que tiveram experiências semelhantes pode ser útil para você, pois elas entenderão seu processo de luto quando outras pessoas não o fizerem.

Considere o aconselhamento se você achar que sua dor está piorando com o tempo ou se seu casamento parece estar com dificuldades. Depois de sofrer uma perda, você não quer sentir a perda do seu casamento também. É muito importante conversar com alguém se você achar que não consegue superar sua dor com sucesso. Esteja ciente de que o luto pode levar à depressão ao longo do tempo e, às vezes, as pessoas desenvolvem ansiedade. Pode ser importante receber aconselhamento ou considerar medicação.

O aconselhamento matrimonial durante um período de luto pode ajudar a garantir que você trabalhe em conjunto para apoiar um ao outro em vez de se afastar. Infelizmente, muitos casais se distanciam quando sofrem com o luto. Tome medidas para tentar manter seu casamento saudável durante um período difícil.

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