Lidando Com Um Cônjuge Com Depressão

Lidar com a depressão pode ser difícil para qualquer casal. Se o seu cônjuge foi diagnosticado com depressão, é importante tomar medidas para ajudar o seu casamento. Assim como se o seu cônjuge foi diagnosticado com um problema de saúde física, é importante informar-se se o seu cônjuge foi diagnosticado com uma doença mental.

Aprender sobre a depressão pode ajudá-lo a ter mais empatia por seu cônjuge e pode ensinar-lhe estratégias para ajudar a lidar com a depressão como um casal.
Lidando Com Um Cônjuge Deprimido
Se seu cônjuge recebeu um diagnóstico de depressão, apoie seus esforços para procurar tratamento. A terapia e a medicação são muitas vezes a melhor combinação para tratar a depressão. Ofereça-se para participar de sessões de terapia, consultas médicas ou qualquer outra coisa que ajude seu cônjuge a receber tratamento.

Se o seu cônjuge recusar o tratamento, considere a terapia por conta própria. A terapia pode ajudá-lo a aprender sobre depressão e estratégias que você pode usar para apoiar seu cônjuge.

A depressão leva a diminuição da energia e falta de motivação. Isso provavelmente significa que seu cônjuge vai se esforçar para completar muitas de suas atividades diárias, como as responsabilidades domésticas.

Evite incomodar seu cônjuge. Incomodar seu cônjuge provavelmente piorará a situação e não motivará seu cônjuge. Em vez disso, fale abertamente sobre seus sentimentos e preocupações. Espere que você tenha que fazer mais algumas coisas em casa se seu cônjuge não puder.

Há uma distinção importante entre apoiar e permitir. Apoiar seu cônjuge significa que você oferece uma ajuda para que ele possa começar a fazer mais coisas por conta própria. Permitir significa que você faz todo o trabalho para o seu cônjuge. Se seu cônjuge está deprimido e você começa a fazer tudo, é provável que seu parceiro fique mais deprimido e permaneça deprimido. Um terapeuta muitas vezes pode ajudá-lo a aprender estratégias para apoiar seu parceiro sem permitir.

É importante lembrar que só porque seu cônjuge está deprimido não significa que você também precisa estar. Se seu cônjuge não quiser se socializar, não fique em casa o tempo todo. Saia da casa e participe de atividades, mesmo que seu cônjuge se recuse.

Cuide-se para que você seja mais capaz de lidar com o estresse em sua própria vida. Além disso, muitas pessoas muitas vezes tomam a depressão do cônjuge pessoalmente.

Lembre-se de que, apesar dos seus melhores esforços para ser um “bom” parceiro, a depressão ainda pode acontecer a qualquer um.

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