Os perigos do pensamento negativo no casamento

Os perigos do pensamento negativo no casamento
O pensamento negativo pode atrapalhar seu humor, a sua visão sobre a vida e seu casamento.

Algumas pessoas são mais propensas a pensamentos negativos, no entanto, isso não significa que você está destinado a pensar negativamente durante toda a sua vida.

Há alguns passos que você pode dar para resolver seus pensamentos negativos e melhorar a qualidade de sua vida.

O que constitui um pensamento negativo?

Os pensamentos negativos não são realistas. Por exemplo, se as suas contas estão atrasadas, é realista pensar: "Tenho problemas graves". Mas um pensamento negativo seria algo como, "eu nunca vou conseguir pagar minhas contas. Eu sou um fracasso".

Os pensamentos negativos são muito negativos para ser verdade. Eles são muitas vezes exagerados na natureza ou prevê que algo ruim vai acontecer no futuro. Quando se trata de casamento, os pensamentos negativos podem incluir coisas como: "Meu cônjuge nunca faz nada para me ajudar porque ele não se importa comigo", ou "Meu cônjuge não se importa quão mal eu estou. Eu estaria melhor sozinho que viver com alguém que não se importa".

Esses tipos de pensamentos são muitas vezes distorcidos e irracionais. No entanto, as pessoas têm duas opções quando elas têm esses tipos de pensamentos. Você pode escolher acreditar neles. Ou, você pode corrigi-los, substituindo-os com algo que seja mais preciso. veja nesse artigo porque As emoções são contagiosas: O que isso significa para o seu casamento?

Eles mudam a sua perspectiva

Os pensamentos negativos podem tornar a sua visão sobre o seu casamento bastante sombria. Quando você imagina a desgraça e tristeza ou acha que seu cônjuge não te ama, certamente pode tirar a esperança para o futuro.

As pessoas geralmente não têm pensamentos negativos o tempo todo. No entanto, muitas vezes as pessoas experimentam esses pensamentos depois de uma discussão ou quando o seu cônjuge tenha ferido os seus sentimentos. Quanto mais tempo você vive com seus pensamentos negativos, mais eles podem realmente afetar sua esperança de ter um casamento bem-sucedido.

Eles afetam seus sentimentos

Os pensamentos negativos certamente vão fazer você se sentir mal. Se você acha que seu cônjuge não se preocupa com você, é provável que você sinta raiva, mágoa, ou até mesmo fique ansioso. E é difícil ser um bom cônjuge quando você está se sentindo realmente para baixo sobre o seu parceiro, seu casamento, ou si mesmo.

Às vezes as pessoas ficam presas nesses sentimentos. Elas podem tentar concluir que o cônjuge realmente não se importa e, logo, buscar uma prova de que isso é verdade. Por exemplo, um homem que sente como se sua esposa não se preocupasse com ele pode pensar que sua esposa está apenas dando desculpas quando ela mais tarde diz que tem uma dor de cabeça e não quer se juntar a ele para assistir TV. E então, quando ela cai no sono cedo, ele pode presumir que é porque ela não queria falar com ele. Mas realmente, ela simplesmente não se sente bem. Veja também: Confiança no casamento: Como construir, reconstruir e restaurar a confiança com o seu cônjuge

Eles influenciam o seu comportamento

Se você já concluiu que o seu cônjuge não se importa ou que seu casamento está condenado, não é provável que você vai se comportar como um parceiro atencioso, amoroso. Em vez disso, é mais provável que você vai colocar menos esforço para reparar o seu casamento ou gastar menos tempo se concentrando em tentar fazer o seu cônjuge feliz.

Em seguida, eles criam uma espiral descendente. Quando o seu comportamento muda, isso pode levar o casamento a deteriorar-se. Se você começar a colocar menos esforço, tratar seu cônjuge com menos respeito e colocar seu casamento mais baixo na lista de prioridades, vai gerar prejuízos.

Substitua os pensamentos negativos por pensamentos mais equilibrados

Substituir os pensamentos negativos por pensamentos mais equilibrados pode mudar a forma como você se sente e como você se comporta. No entanto, é preciso trabalhar para identificar os pensamentos negativos e, em seguida, tentar mudá-los para uma visão mais realista. Pode ser hábito difícil de quebrar no início, mas com a prática, fica mais fácil.

Quando você notar pensamentos negativos, tente substituí-lo por algo que seja mais equilibrado. Por exemplo, se você pensa: "Meu marido é tão preguiçoso. Ele não faz nada para ajudar o nosso casamento", tente substituí-lo por algo mais precisa do tipo: "Meu marido trabalha longas horas e às vezes não faz as coisas em casa, quando tem um tempo livre"

Você não tem que tentar e ir com pensamentos excessivamente positivos ou animadores que não são realistas. Por exemplo, você não precisa dizer, "eu tenho o melhor casamento do mundo", se não for verdade. Em vez disso, encontre um equilíbrio com um pensamento que seja preciso.

Mudar seus pensamentos para refletir uma visão mais realista do casamento pode ajudá-lo a se sentir mais otimista. Isso também pode ajudá-lo a reconhecer o controle que você tem para fazer uma mudança positiva dentro do casamento. Se você agir, fazendo do seu casamento uma prioridade e que seus esforços serão recompensados, é provável que eles serão.
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Pastor, web design, blogueiro profissional, autor do site "O Pregador" e vários outros projetos na internet. Adora compartilhar experiências e ajudar pessoas desenvolver o verdadeiro potencial

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